Değerlendirme Kılavuzları

Son zamanlarda günlük uyuku miktarınızda 2 saat ya da daha fazla azalma oldu mu?
Trafik kurallarını ihlal ettiğiniz oldu mu?
Kendinizi birileri ile kavga (sözlü ya da fiziksel) kavga ederken bulduğunuz oldu mu?
Her zamankinden daha girişken misiniz?
Halsizlik enerjisizlik var mı?
Her zamankinden daha konuşkan mısınız?
Parlak fikirler aklınıza geliyor mu?
Yeni plan projeler yapıyor musunuz?
Her zamankinden daha aktif hareketli misiniz?
Herkes size göre biraz yavaş algılıyor gibi geliyor mu?
Sezgilerinizde bir artış hissettiniz mi?
Özel birimisiniz? Kime göre? Neye kıyasla?
Daha önce buna benzer durumlar yaşamış mıydınız? Yaşadıysanız bu durumun sizin için zararlı sonuçları oldu mu? İş, para, eş kaybı vs?

[ ] Şu an beynimdeki dopamin yükselmiş olabilir; Doktorumu aramalıyım.

[ ] Kredi kartlarımı bir süreliğine eşime/anneme emanet etmeliyim.

[ ] Arabanın anahtarlarını bir süreliğine eşime/anneme emanet etmeliyim.

[ ] Güvendiğim ve bu durumumu bilen birilerinin yanında olmalıyım.

[ ] Korunmadan cinsel ilişkiye girmemeliyim.

[ ] Yeni kararlar almak için beklemeliyim.

[ ] Şu ara hayatımda herhangi bir önemli değişiklik yapmamalıyım.

[ ] Gece uyukumu almak için ekstra özen göstermeliyim.

[ ] ‘İş için rapor gerekir mi?’ diye doktorumla görüşerek karar vermeliyim.

[ ] Bu durum hayatımda kayıplara yol açmasın diye tedbir almalıyım.

Değerlendirme Kılavuzları - Mani Rehberiniz